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Meine 7 TOP Tipps gegen Prokrastination

 Sei es endlich die Unterlagen für die Steuer zusammen zu sammeln, die überquellenden Bastelschublade auszusortieren oder die letzten Schritte bis zum Online stellen der eigenen Webseite fertigzustellen – manche Aufgaben sind einfach der Endgegner. 

Dann könnten dir meine 7 Tipps für unliebsame Aufgaben helfen: 

1. Tipp – schaue genau hin  

Wähle eine konkrete Aufgabe aus, die du immer wieder vertagst und beobachte dich selbst: 

- Unter welchen Bedingungen gehst du der Aufgabe aus dem Weg und wann klappt es besser sich damit zu beschäftigen?

Dann gehts weiter:

2. Breche die Aufgabe in möglichst kleine und konkrete Schritte runter.

3. Lege pro Schritt den Tag, den Zeitpunkt und die Zeitspanne fest, in der der Schritt erledigt wird. 

4. Bleibe realistisch und nehme dir nicht mehr vor, als du schaffen kannst – so ersparst du dir viele negative Gefühle.

5. Stelle dir einen Wecker, um nicht „zufällig“ den Zeitpunkt zu verpassen.

6. Resümiere im Nachgang wie es geklappt hat, was gut lief und was noch herausfordernd war. 

Und last but not least Tipp Nummer 7:
Belohne dich auch für kleine Erfolge  das muss nicht immer etwas Materielles sein - ein kleiner Spaziergang, ein Stück Schokolade oder ein Telefonat mit einem lieben Menschen. Du weißt am besten was dich glücklich macht. 

Und jetzt würde ich sagen: Gettin things done!

Deine Stephanie